C'est une question importante à laquelle nous allons tenter de répondre dans cet article. Le début de la diversification alimentaire marque une étape importante dans la vie d'un bébé. Il correspond à l'introduction d'aliments autres que le lait. En effet, le lait est la seule source d'alimentation que le bébé a depuis sa naissance. Nous allons assister à l'introduction des premières purées de légumes et de fruits. Par quels légumes et fruits commencer ? L'âge du bébé est également un élément important à prendre en compte pour commencer ce nouveau chapitre de la vie de votre enfant.
Il n'y a pas de réponse unique à cette question, car cela dépend de l'âge et du développement de votre bébé. L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande de commencer les aliments solides vers l'âge de six mois.
La "règle" actuelle pour la diversification alimentaire d'un bébé : Commencer avant ses 6 mois et pas avant ses 3 mois révolus. Cependant, certains bébés peuvent être prêts à manger des aliments solides plus tôt que cela, tandis que d'autres peuvent ne l'être que plus tard. Certains pédiatres conseillent d'attendre l'apparition des premiers signes que bébé est prêt (l'arrivée des premières dents, etc.)
Il existe de nombreux légumes différents qui peuvent être introduits dans le régime alimentaire d'un bébé. Voici quelques-uns des plus courants :
Ils doivent être transformés en purée bien liquide pour faciliter son ingurgitation. Au début commencer uniquement par un seul légume sur plusieurs jours. Cela permet de détecter d'éventuelles allergies. Privilégier de donner les purées exclusivement pendant le repas du midi et quelques cuillères suffisent au début.
Après l'introduction des légumes, il est temps de passer aux fruits (10 à 15 jours après les légumes). Tout comme les légumes, il existe une large variété de fruits qui peuvent être introduits dans le régime alimentaire d'un bébé, voici ceux que je conseille pour commencer :
En termes de quantité, prévoir des compotes de 100 gr. Préparer seulement des purées monofruit pour le début. Plus tard, lorsque votre bébé sera plus habitué aux aliments solides, vous pourrez mélanger différents fruits. Pour les toutes premières compotes, quelques cuillères suffissent.
Je vous invite à consulter notre guide complet sur la diversification alimentaire de bébé. Dans celui-ci, nous abordons tous les éléments à prendre en considération pour cette étape cruciale dans la vie d'un bébé.
Prêter une attention particulière aux selles de bébé, le début de la diversification alimentaire peut être aussi accompagné de troubles digestifs chez le bébé.
L'introduction de la viande et du poisson doit se faire plus tard. En général, il est recommandé d'introduire les viandes entre l'âge de six et huit mois. Il est important de choisir des viandes maigres et de les cuire correctement afin de réduire le risque d'intoxication alimentaire. Les viandes peuvent être introduites sous forme de purée ou de petits morceaux qui peuvent être écrasés à la fourchette. Il est aussi possible de réaliser un mélange avec une purée de légumes.
Le poisson ne doit pas être introduit avant l'âge de neuf mois en raison de la présence de mercure dans certains types de poissons. Il est préférable de choisir des poissons comme le saumon, la truite et les sardines.
La diversification alimentaire est une étape importante dans la vie de votre bébé. Elle lui fait découvrir de nouvelles saveurs et textures et l'aide à acquérir le goût de différents aliments. Consultez votre pédiatre pour savoir quand votre bébé est prêt à recevoir des aliments solides, et commencez par des purées de légumes et de fruits.
