Les bébés sont généralement prêts à commencer à manger des aliments solides entre 4 et 6 mois, à condition qu'ils montrent des signes attestant qu'ils sont prêts, comme le fait de pouvoir s'asseoir en position verticale et de bien contrôler leur tête. Demandez à votre médecin de famille ou votre pédiatre quels sont les aliments à introduire en premier, en particulier si vous craignez un risque d'allergie. En général, les céréales pour nourrissons et les légumes, fruits et viandes en purée sont d'excellents premiers aliments. Essayez l'alimentation à la cuillère ou la DME, et continuez à donner du lait maternel ou en poudre jusqu'au premier anniversaire de votre bébé.
Cela dépend. Si votre bébé montre des signes, votre pédiatre vous donnera probablement le feu vert pour commencer à lui donner des légumes entre 4 et 6 mois.
Jusque-là, le lait maternel ou le lait maternisé fournit toutes les calories et tous les nutriments dont votre bébé a besoin. Les nourrissons n'ont pas encore les aptitudes physiques nécessaires pour avaler des aliments solides en toute sécurité et leur système digestif n'est pas prêt pour de la nourriture classique avant l'âge de 4 mois au moins.
L'American Academy of Pediatrics (AAP) et l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent l'allaitement exclusif pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé et l'introduction des aliments solides à partir de l'âge de six mois. L'AAP conseille d'allaiter jusqu'à l'âge d'un an - et plus longtemps si vous et votre bébé le souhaitez.
Votre bébé vous donnera des signes clairs lorsqu'il sera prêt. Observez-le :
Commencer à manger des aliments solides à l'âge de 6 mois est important pour le développement de la motricité orale de votre bébé (utilisation des lèvres, de la langue, de la mâchoire, des dents, du palais dur et du palais mou). En outre, ils peuvent apporter des nutriments spécifiques dont votre bébé a besoin, comme le fer et le zinc. (Ces éléments sont particulièrement importants si votre bébé a été exclusivement nourri au sein).
Commencez par donner à votre bébé n'importe quel aliment en purée mono légume. Bien qu'il ait été courant pour les parents de donner des céréales de riz comme premier aliment, ceci n'est plus recommandé. En fait, les pédiatres déconseillent souvent les céréales de riz pour bébé, car elles peuvent contenir de l'arsenic inorganique et ne sont pas aussi nutritives que d'autres premiers aliments.
Parmi les bons premiers aliments pour bébé, citons :
Si votre bébé est allaité, l'AAP suggère la viande comme premier aliment, car le fer contenu dans le bœuf, le poulet et la dinde aide à remplacer les réserves de fer, qui commencent à diminuer vers l'âge de 6 mois.
La méthode traditionnelle d'introduction des aliments solides consiste à donner à votre bébé des purées à l'aide d'une cuillère, mais certains parents utilisent une autre méthode appelée DME "Diversification menée par l'enfant". Avec cette méthode, vous placez des morceaux d'aliments mous, adaptés à son développement, sur le plateau de la chaise haute ou sur la table, et vous laissez votre bébé les attraper et se nourrir lui-même.
Voici comment commencer à nourrir votre bébé à la cuillère :
Pour les premières, commencez par donner une ou deux cuillères à café d'aliments solides en purée ou de céréales pour bébé, environ une heure après l'allaitement ou le biberon (afin que votre bébé ne soit pas trop affamé ou rassasié).
Utilisez une cuillère en plastique à bout souple pour ne pas blesser ses gencives. Mettez une petite quantité de nourriture sur le bout de la cuillère et offrez-la-lui. S'il ne semble pas très intéressé, laissez-le sentir la nourriture pour l'instant et essayez une autre fois.
Si vous lui donnez des petits pots ou des compotes pour bébés prêts à consommer, mettez-en un peu dans un petit plat et donnez-lui à manger. Conservez les restes au réfrigérateur et jetez les bocaux ou sachets ouverts un jour ou deux après leur ouverture.
Si vous décidez de commencer par des céréales, donnez à votre bébé 1 à 2 cuillères à café de céréales pour nourrissons diluées. Ajoutez du lait maternel ou du lait maternisé à une toute petite pincée de céréales. La préparation sera très liquide au début, mais lorsque votre bébé commencera à manger des aliments plus solides, vous pourrez progressivement épaissir la consistance en utilisant moins de liquide.
Commencez par un repas quotidien le matin, lorsque votre bébé n'est pas trop fatigué, affamé ou grincheux. Il se peut qu'il ne mange pas beaucoup au début, mais laissez-lui le temps de s'habituer à cette expérience. Ne soyez pas surpris s'il est désorienté ou rejette les aliments solides au début. Certains bébés ont besoin de s'entraîner à garder la nourriture dans leur bouche et à l'avaler.
Par la suite, vous pouvez commencer à lui donner davantage d'aliments solides jusqu'à ce qu'il en prenne quelques cuillères à soupe par jour, réparties sur deux repas. En général, votre bébé peut commencer par des aliments en purée ou semi-liquides, puis passer à des purées moulinées de manière grossière et enfin à de petits morceaux à manger avec les doigts.
Indices indiquant que votre bébé est rassasié
L'appétit de votre bébé varie d'un repas à l'autre. Il n'est donc pas possible de savoir avec certitude s'il a assez mangé en comptabilisant strictement ce qu'il a ingurgité. Soyez attentif aux signes suivants qui indiquent qu'il a probablement terminé :
Les experts recommandent d'introduire un seul aliment à la fois dans l'alimentation de votre bébé, et d'attendre 3 à 5 jours avant d'en introduire un autre, afin de pouvoir surveiller toute réaction allergique. Il est également conseillé de noter les aliments que votre bébé goûte. S'il a une réaction indésirable, il sera plus facile d'en déterminer la cause grâce à un historique des aliments.
Il n'est pas nécessaire d'attendre avant de donner des aliments allergènes comme les œufs, le beurre de cacahuète ou le soja. Rien ne prouve que le fait d'attendre pour introduire certains aliments aidera votre bébé à éviter les allergies. En fait, il est prouvé que c'est le contraire qui est vrai.
Selon l'Académie américaine d'allergie, d'asthme et d'immunologie (AAAAI), l'incorporation d'aliments couramment allergènes dans l'alimentation de votre bébé à partir de 4 à 6 mois environ (et pendant toute son enfance) peut en fait contribuer à prévenir le développement des allergies alimentaires.
Commencez par les premiers aliments traditionnels, comme les céréales pour nourrissons enrichies en fer, les légumes, les fruits et les viandes en purée. Une fois que vous avez essayé quelques-uns de ces aliments et que votre bébé semble bien les tolérer, vous pouvez introduire des aliments plus communément allergènes, comme le soja, les œufs, le blé, le poisson et les arachides.
Les fabricants ont mis sur le marché des produits conçus pour vous aider à incorporer les aliments couramment allergènes dans l'alimentation de votre enfant. Ces poudres à mélanger et ces repas tout prêt peuvent contenir une protéine communément allergène ou un mélange de plusieurs.
Des précautions particulières doivent être prises avec certains bébés. Si votre enfant appartient à l'une des catégories suivantes, consultez le médecin, le pédiatre ou un allergologue pour établir un plan d'alimentation personnalisé avant d'ajouter des aliments solides à son régime alimentaire :
Si votre bébé est allergique à quelque chose, vous verrez des signes de réaction en quelques minutes ou quelques heures. La plupart des enfants souffrant d'allergies alimentaires ont des réactions légères. Si vous remarquez de l'urticaire, une nouvelle éruption cutanée ou de la diarrhée, appelez votre médecin pour lui demander conseil.
Si vous remarquez une respiration sifflante, une difficulté à respirer, des vomissements, un gonflement du visage (y compris de la langue et des lèvres), ou si plus de deux systèmes corporels sont affectés (comme l'urticaire et les vomissements), votre bébé peut avoir une réaction potentiellement mortelle appelée anaphylaxie. Appelez immédiatement le 17 ou votre numéro d'urgence local.
Ne soyez pas non plus surpris si le caca de votre bébé change de couleur et d'odeur lorsque vous ajoutez des solides à son alimentation. S'il a été exclusivement nourri au sein jusqu'à présent, vous remarquerez probablement une forte odeur dans ses selles, auparavant douces, dès qu'il commencera à manger des aliments solides, même en très petite quantité. C'est normal
Si votre bébé a peur de la nouveauté, voici quelques conseils à suivre :
Au début, votre bébé ne mangera du solide qu'une fois par jour. Vers 6 ou 7 mois, deux repas par jour sont la norme. À partir de 8 ou 9 mois, il peut manger normalement trois fois par jour, plus une collation. Une journée typique à 8 mois peut comprendre une combinaison des éléments suivants :
Consultez notre guide d'alimentation du bébé, âge par âge, pour plus de détails sur les quantités à donner à votre bébé et le moment de le faire.
Même après l'introduction des aliments solides, le lait maternel ou les préparations lactées fourniront la majorité des calories et des nutriments nécessaires à votre bébé jusqu'à l'âge de 9 mois à 1 an. Le lait maternel et le lait maternisé contiennent des vitamines importantes, du fer et des protéines sous une forme facile à digérer.
Vous remarquerez peut-être que lorsque votre bébé commencera à manger du consistant (vers 9 mois), il diminuera progressivement sa consommation de lait. Ce phénomène est normal. Avec le temps, votre il prendra moins de biberons.
Voici la quantité de lait maternel ou en poudre dont-ils ont besoin après avoir commencé à manger des aliments solides :
Il est utile d'avoir :
Si vous préparez votre propre nourriture pour bébé, vous aurez besoin de :